Skrajne poglądy żywieniowe – ekstremizm dietetyczny [INFOGRAFIKA]

Infografika przedstawiająca skrajne poglądy dietetyczne, które dominowały w środowisku ludzi zainteresowanych odżywianiem w latach ubiegłych oraz obecnie. W tabeli oprócz poglądów stanowiących tzw. ekstremizm dietetyczny przedstawione zostało również obecne umiarkowane, poparte nauką podejście do wybranych zagadnień dietetycznych.

Tabela – Ekstremistyczne poglądy żywieniowe

.tg {border-collapse:collapse;border-spacing:0;}
.tg td{font-family:Arial, sans-serif;font-size:14px;padding:10px 5px;border-style:solid;border-width:1px;overflow:hidden;word-break:normal;}
.tg th{font-family:Arial, sans-serif;font-size:14px;font-weight:normal;padding:10px 5px;border-style:solid;border-width:1px;overflow:hidden;word-break:normal;}
.tg .tg-d78e{background-color:#9aff99;text-align:center;vertical-align:top}
.tg .tg-hdt5{background-color:#9aff99;text-align:center}
.tg .tg-lcoa{background-color:#34cdf9;text-align:center}
.tg .tg-2mjt{background-color:#ffccc9;text-align:center}

KIEDYŚ OBECNIE ROZSĄDNE UMIARKOWANIE
Tłuszcze powodują otyłość i choroby serca.
Unikaj ich za wszelką cenę.
Tłuszcze nie mają żadnego negatywnego wpływu
na zdrowie i można je jeść dowoli.
Ilość tłuszczy dostosowana indywidualnie.
Powinniśmy zadbać o odpowiedni udział nienasyconych
i nasyconych kwasów tłuszczowych ograniczając do
minimum te o konfiguracji trans.
Zdrowa dieta musi opierać się głównie na węglowodanach. Węglowodany powodują otyłość i cukrzycę.
Unikaj ich za wszelką cenę.
Ilość węglowodanów dostosowana indywidualnie do potrzeb,
odpowiednio większa dla osób aktywnie fizycznych.
Masło jest strasznie niezdrowe. Wyklucz je całkowicie. Masło jest bardzo zdrowe, im więcej tym lepiej. Dodawaj je do kawy. Jeśli lubisz masło, spożywane w kontekście zdrowej diety nie wpłynie negatywnie na zdrowie.
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, powinieneś jeść co 2 godziny, lecz ostatni posiłek do godziny 18.00 Śniadania powodują skok insuliny, powinieneś stosować jak jak najdłuższe posty. Struktura spożycia posiłków umożliwiająca spokojne spożycie wszystkich posiłków dostosowana do diety i stylu życia.

Infografika zainspirowana materiałem stworzonym przez Myoleanfitness.com

Infografika – Ekstremistyczne poglądy żywieniowe

Pobierz w wysokiej rozdzielczości (zapisz jako)

ekstremizm dietetyczny

skrajne poglądy żywieniowe infografika

Jestem technologiem żywności, pasjonatem aktywności fizycznej, dietetyki oraz wszystkiego, co krąży wokół ewenementu jakim jest obecnie branża fitness i wellness.